很多人减肥法的人喜欢晨跑，以为早上的锻炼效果好，特别是喜欢早上不吃早餐后就直接进行锻炼。殊不知，这是非常错误的观点，是对身体伤害巨大的一种错误认知。
正确认知
美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李卫东博士认为：对于一个喜欢早上锻炼的人，一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等，而且要在30分钟之后再运动。
早上起床后，身体内的营养基本上都已经呗消耗得七七八八了，这时血液中的血糖浓度就会过低，如果这时进行锻炼，不但不会起到减肥的效果，还会因为水分的消耗和血糖的分解促使身体出现头晕眼花，严重者甚至出现呕吐的现象。
错误认知
早上醒来后，进行空腹跑步锻炼，这是你会出现阻碍脂肪燃烧的情况出现，因为身体内基本上没有什么提供能量的物质，除了脂肪，这样锻炼起来脂肪就会燃烧比较快速，从而达到减肥的效果。
标签：饮食减肥,水果减肥,晨跑前吃香蕉减肥效果更佳,减肥瘦身
湘潭便民网www.24ba.com.cn减肥瘦身频道以减肥瘦身为主题！提供饮食减肥、运动减肥、药物减肥、中医减肥、手术减肥以及排毒减肥等健康减肥方法，为网友瘦脸、瘦腰、瘦腹、美腿、瘦背、瘦臂、丰胸、提臀提供正确健康的快速减肥方法！
